Gesundheit/Selfcare

Früher Morgen am Strand, eine Person steht im Meer, während die Sonne gerade aufgeht.

Früh aufstehen: Tipps für mehr Energie am Morgen

Bestimmt hast du schon einmal vom „5AM Club“ gehört. Womöglich ist dieser „Club“ sogar dein Anreiz, selbst früher aufzustehen und genauso produktiv und leistungsfähig zu werden, wie seine Mitglieder. Wenn du dich bisher jedoch einfach nicht zum frühen Aufstehen bewegen konntest und der Snooze-Button dein bester Freund ist, wird dieser Beitrag dir auf deinem Weg zum / zur Frühaufsteher*in helfen!

13. September 2024 • 4 Min. Lesezeit

Ein Mann in einem gestreiften Schlafanzug von CALIDA sitzt lächelnd auf dem Boden und hält sich mit geschlossenen Augen eine Hand ans Gesicht, wirkt entspannt und zufrieden.

Schneller einschlafen: Die 10 besten Tipps fürs Einschlafen

Kennst du das: Du legst dich abends ins Bett, müde und ausgelaugt vom Tag, aber trotzdem hindert dich irgendetwas am Einschlafen? Egal, ob es Gedanken an die Aufgaben des nächsten Tages sind oder ob dein Handy dich wieder einmal wachhält – wir geben dir die besten Tipps für eine gesunde Abendroutine, mit der du schneller einschlafen kannst.

4. September 2024 • 5 Min. Lesezeit

Detailaufnahme von feinem, nassen Haar, das unordentlich auf dem Kopf verteilt ist.

Mit nassen Haaren schlafen: Eine gute Idee?

Du bist todmüde, aber möchtest dir gern noch die Haare waschen, um mit einem frischen Gefühl auf dem Kopf ins Bett zu gehen? Auf das Haareföhnen hast du so spät am Abend aber auch keine Lust mehr und du denkst, dass deine Haare in der Nacht ohnehin schonender trocknen können als mit Hitze? Wir erklären dir, warum es eine bessere Idee ist, mit der Haarwäsche bis zum nächsten Morgen zu warten oder deine Haare vor dem Schlafen zu trocknen!

14. August 2024 • 3 Min. Lesezeit

Auf dem Bild ist eine Frau zu sehen, die auf einem Bett ohne Kissen in einem dämmrigen Raum liegt.

Schlafen ohne Kissen: Was steckt dahinter?

Geht es um erholsamen Schlaf, sind die meisten sich in einem Punkt einig: In ein gemütliches Bett gehören Matratze, Bettdecke und Kissen. Dass das Schlafen auch ohne Kissen bequem und sogar gesünder sein kann, mag man kaum glauben. Wir klären auf, in welchen Fällen ein Kissen deine Gesundheit negativ beeinflussen kann und wann du deinen Kopf doch lieber höher betten solltest.

7. August 2024 • 5 Min. Lesezeit

Auf dem Bild liegen drei Frauen entspannt in Calida Kleidung.

Ständig müde? Ursachen erkennen & Müdigkeit loswerden

Schlaflose Nächte hinterlassen ihre Spuren. Wir fühlen uns antriebslos, können uns schlechter konzentrieren und sind einfach erschöpft. Dieser Zustand ist nach einer erholsamen Nacht schnell wieder Geschichte – andere Menschen sind jedoch fast immer müde. Wenn auch du zu diesen Menschen gehörst und trotz viel Schlaf unter ständiger Müdigkeit leidest, möchten wir dir in diesem Beitrag einige wirksame Tipps gegen eine Reihe unterschiedlichster Ursachen für Müdigkeit geben.

31. Juli 2024 • 6 Min. Lesezeit

Eine Gruppe von fünf Personen, alle tragen Pyjamas von Calida und haben die Augen geschlossen.

Alles über die 4 Schlafphasen & unseren Schlafzyklus

Auch wenn du nichts davon mitbekommst, durchläuft dein Körper im Schlaf mehrere Phasen. In diesen Schlafstadien regeneriert dein Körper und du verarbeitest die Erlebnisse des Tages. Erfahre, wie ein gesunder Schlafzyklus aufgebaut ist und welche Rolle die einzelnen Schlafphasen bei der Regeneration spielen.

24. Juli 2024 • 3 Min. Lesezeit

Ein Mann mit geschlossenen Augen, der seinen rechten Arm als Stütze zu seinem Kopf abwinkelt und Nachtwäsche von CALIDA trägt.

Wie viel Schlaf braucht man wirklich?

Ausreichend Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und die psychische Gesundheit. Das merken wir oft schon nach nur einer Nacht mit wenig Schlaf – die Haut sieht fahl aus, man ist gereizt und unkonzentriert. Dabei scheinen die Bedürfnisse an den eigenen Schlaf und seine Dauer sehr individuell. Erfahre, wie viele Stunden Schlaf man wirklich braucht und warum sich die Schlafdauer ima Laufe des Lebens verändert.

17. Juli 2024 • 3 Min. Lesezeit

Verschiedene Gerichte und Speisen auf einem gedeckten Tisch, schön arrangiert und bereit zum Essen.

Essen vor dem Schlafen: Was, wann & wie viel ist gesund?

Das Abendbrot gehört für die meisten Menschen genauso zur Ernährung wie Frühstück und Mittagessen. Vielleicht ist dir dabei schon einmal aufgefallen, dass du nach üppigen Mahlzeiten nicht unmittelbar einschlafen kannst oder häufiger aufwachst. Was du beim Essen vor dem Schlafen beachten solltest, möchten wir dir in diesem Beitrag erklären.

10. Juli 2024 • 4 Min. Lesezeit

Eine Hand mit einem pinken Handschuh hält eine gelbe Sprühflasche mit rotem Deckel vor einem türkisfarbenen Hintergrund.

Waschmittel-Allergie: Symptome & was du dagegen tun kannst

Du hast dir ein neues Waschmittel zugelegt und bist von seinem Geruch und seiner Reinigungskraft begeistert? Sehr gut – wären da nicht die juckenden Rötungen, die einige Tage nach dem ersten Waschgang auf deiner Haut zu erkennen sind. In einem solchen Fall spricht einiges für eine Waschmittel-Allergie; du reagierst sensibel auf bestimmte Inhaltsstoffe in deinem neuen Reinigungsmittel.

3. Juli 2024 • 6 Min. Lesezeit

Das Bild zeigt einen Mann in einem hellblauen CALIDA Kurzarmshirt, der mit geschlossenen Augen sitzt. Sein rechtes Bein ist angewinkelt, und sein Kopf ruht auf seinem Arm, während er in einer entspannten Pose verweilt. Dies deutet auf einen Powernap hin, der dem Mann eine kurze Auszeit ermöglicht, um Energie zu tanken und sich zu regenerieren.

Powernap: Energie schöpfen durch kurze Schläfchen

Du liebst deinen Mittagsschlaf, doch fühlst dich danach oft nicht ausgeruht? Dann versuch es doch mal mit einem Powernap! Hierbei handelt es sich um ein besonders kurzes Nickerchen, welches bei den meisten Menschen für eine bessere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit sorgt.

26. Juni 2024 • 5 Min. Lesezeit

Zwei Frauen umarmen sich Kopf an Kopf auf der linken Seite, während eine Frau auf der rechten Seite ihren Arm um ihren Kopf legt. Alle tragen einen weißen Body von CALIDA.

Yoga-Übungen zu zweit: 7 Yoga-Figuren für Anfänger*innen & Fortgeschrittene

Die indische Lehre des Yogas ist auf der ganzen Welt beliebt. Sie sorgt für innere Balance und ein gutes Körpergefühl – nicht nur für dich allein. Habt du und dein*e Partner*in im Alltag oft alle Hände voll zu tun und nur selten Zeit füreinander? Verliert ihr manchmal eure Verbindung oder möchtet ihr einfach mal etwas Neues ausprobieren? Dann könnt ihr die nachfolgenden Yoga-Übungen super zu zweit machen. Viel Spass!

21. Juni 2024 • 4 Min. Lesezeit

Eine Frau mit geschlossenen Augen und schwarzem Haar liegt auf einem weissen Untergrund. Sie trägt einen weissen Body von CALIDA und hat die Hände über dem Kopf. Ihre Pose strahlt Ruhe und Gelassenheit aus.

Warum reden wir im Schlaf?

Dein*e Partner*in erzählt dir am Frühstückstisch regelmässig, was du im Schlaf alles gesagt haben sollst? Für viele Schlafredner*innen sind ihre nächtlichen Monologe nur schwer zu glauben, schliesslich bekommen sie rein gar nichts davon mit. Doch tatsächlich sind deutlich mehr Menschen von der sogenannten Somniloquie betroffen, als man denkt. Erfahre, warum wir im Schlaf reden und ob man etwas dagegen tun kann.

19. Juni 2024 • 5 Min. Lesezeit