Lachen im Schlaf: Was nächtliches Gelächter zu bedeuten hat
Bist du schon einmal aus einem lustigen Traum erwacht und hast dich dabei selbst beim Lachen erwischt? Das Lachen im Schlaf ist eine faszinierende Erfahrung, die viele Menschen schon einmal bei sich selbst oder bei anderen beobachtet haben. Doch was bedeutet es eigentlich, wenn man im Schlaf laut lacht oder kichert? Oder wenn der Bettpartner im Schlaf plötzlich ein breites Grinsen auf dem Gesicht hat? Ist es ein Zeichen für gute Träume? In diesem Beitrag erfährst du, warum Menschen im Schlaf lachen, welche Ursachen dahinterstecken können und ob nächtliches Gelächter Grund zur Sorge sein sollte.
23. Oktober 2024 • 4 Min. Lesezeit
Warum lachen wir im Schlaf?
Lachen im Schlaf kann sich auf verschiedene Weisen äußern. Während manche Menschen nur kurz und leise lachen, brechen andere in lautes, beinahe ausgelassenes Gelächter aus. Für manche Bettnachbar*innen ist dies ein amüsanter Anblick, auf andere kann das Lachen mitten in der Nacht jedoch auch erschreckend, ja sogar beängstigend wirken. Sei jedoch unbesorgt: Es ist in der Regel vollkommen harmlos.
Dieses nächtliche Phänomen tritt meist in der REM-Phase unseres Schlafs auf – also in der Zeit, in der wir am intensivsten träumen. Zudem kann es in Verbindung mit anderen Lautäußerungen wie Sprechen, Schreien oder sogar Weinen auftreten, was auf unterschiedliche Traumerlebnisse oder emotionale Verarbeitungsprozesse hinweisen könnte. Das Lachen und andere Geräusche treten meist spontan auf, ohne dass sich die Betroffenen am nächsten Morgen daran erinnern.
Lachen im Schlaf kann auf eine Vielzahl von Ursachen zurückzuführen sein – bis ins Detail ist diese sogenannte Hypnogely nämlich noch gar nicht erforscht! Einer der häufigsten Gründe für nächtliches Lachen ist aber wohl das Träumen. In der Traumwelt erleben wir oft skurrile oder lustige Situationen, die unser Unterbewusstsein durch Lachen ausdrückt. Dies ist ein vollkommen natürlicher und gesunder Prozess.
Eine weitere mögliche Ursache für das Lachen im Schlaf ist die Verarbeitung von Emotionen. Im Schlaf verarbeitet unser Gehirn die Ereignisse des Tages und die damit verbundenen Gefühle. Wenn du tagsüber also etwas Lustiges erlebt hast, kann es sein, dass dein Unterbewusstsein diese Situation während des Schlafs noch einmal durchspielt und dich so „zum Lachen bringt“.
Manche Menschen lachen jedoch auch aufgrund von neurologischer oder psychologischer Faktoren im Schlaf. In seltenen Fällen kann das Lachen ein Symptom von Schlafstörungen wie der REM-Schlaf-Verhaltensstörung sein; bei dieser Auffälligkeit leben Betroffene ihre Träume aktiv aus; die Muskeln erschlaffen während der Traumphase nicht oder nur teilweise. In solchen Fällen wird das nächtliche Lachen häufig von anderen ungewöhnlichen Verhaltensweisen (Parasomnien) wie Sprechen, Schreien oder heftigen Bewegungen begleitet.
Bei Babys und kleinen Kindern wird das Lachen im Schlaf besonders häufig beobachtet. Eltern berichten oft von Momenten, in denen ihr Baby scheinbar grundlos im Schlaf lächelt oder leise lacht. Dies ist für Eltern meist sehr niedlich, wirft aber auch die Frage auf, warum gerade Kinder so häufig lachen, während sie schlafen.
Bei Babys und Kindern ist das Lachen im Schlaf meist ein Zeichen dafür, dass sie träumen. Da Kinder viel mehr schlafen als Erwachsene und einen größeren Anteil ihres Schlafs in der REM-Phase verbringen, erleben sie häufiger Träume, die zum Lachen, Lächeln und Kichern führen. Genauso wird aber auch Weinen und Schreien im Schlaf häufiger beobachtet.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass das Lachen im Schlaf ein Zeichen für ein gesundes Nervensystem und eine normale Gehirnentwicklung bei Babys sein könnte. Das Lachen ist Teil eines Prozesses, bei dem das Gehirn Emotionen und Erlebnisse verarbeitet. Daher ist es in der Regel ein gutes Zeichen, wenn Babys im Schlaf lachen.
In den meisten Fällen ist Lachen im Schlaf völlig harmlos und erfordert keine Behandlung. Es ist lediglich ein Ausdruck deines Unterbewusstseins, das auf humorvolle Weise mit Träumen oder Erinnerungen umgeht. Dennoch gibt es bestimmte Umstände, unter denen das nächtliche Lachen genauer untersucht werden sollte.
Wenn das Lachen im Schlaf zum Beispiel von weiteren auffälligen Symptomen wie heftigem Schreien, aggressivem Verhalten oder starker körperlicher Aktivität begleitet wird, könnte dies auf eine Schlafstörung hinweisen. Auch wenn das nächtliche Lachen häufig auftritt und deine Schlafqualität oder die deines / deiner Bettnachbar*in beeinträchtigt, ist es ratsam, einen Expertin zu konsultieren. In seltenen Fällen kann das Lachen im Schlaf ein Anzeichen für neurologische Probleme oder psychische Belastungen sein, die einer weiteren Untersuchung bedürfen.
Ein weiterer Grund zur Vorsicht besteht, wenn das Lachen im Schlaf mit Albträumen oder starkem Unwohlsein am Tag einhergeht. In solchen Fällen kann es sinnvoll sein, über stressreduzierende Maßnahmen nachzudenken, die dir helfen, entspannter zu schlafen; eine gute Schlafhygiene und ein regelmäßiger Schlafrhythmus sind hier die ersten Stellschrauben.
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