Wie sitzt ein BH richtig? So erkennst du die ideale Passform!

Ein BH besteht aus verschiedenen Elementen, welche allesamt zum perfekten Sitz und Tragekomfort beitragen. Dabei sollte der BH nicht nur für einen optisch schönen Ausschnitt sorgen, sondern die Brust stützen und das Gewicht bestmöglich verteilen. Wir erklären dir, worauf du bei der Passform von Cups, Unterbrustband, BH-Trägern & Co. achten solltest.

Die Körbchen umschliessen deine Brust und sorgen je nach Schnitt für ein volles und weibliches Dekolleté. Dabei ist es egal, ob du Körbchen im Balconette-, Triangel- oder Bandeau-Schnitt wählst, dich für gepolsterte oder unwattierte Cups entscheidest; die richtige Körbchengrösse trägt dazu bei, dass deine Brust sicher umschlossen ist und weder an der Seite noch oben herausrutscht. Zudem sollten die Körbchen nicht abstehen, sondern überall flach aufliegen, ohne die Brust einzuquetschen.  

Nicht alle BHs haben Bügel. Gerade bei grossen Brüsten werden häufig bügellose BHs empfohlen, da die in die Körbchen eingearbeiteten Drähte bei mehr Gewicht unangenehm drücken können. Insbesondere kleine Brüste können durch Bügel-BHs jedoch vorteilhaft geformt werden, da sie den unteren Teil der Brust runder erscheinen lassen. Damit die Bügel nicht drücken, sind die Wahl der richtigen BH-Grösse und das vorherige Anprobieren besonders wichtig.

Viele Frauen denken, dass in erster Linie die BH-Träger das Gewicht ihrer Brüste halten; dem ist bzw. dem sollte allerdings nicht so sein! Vielmehr ist das Unterbrustband das Element des BHs, welches am meisten Halt bietet. Aus diesem Grund sollte es auch perfekt sitzen: waagerecht um deinen Körper, nicht zu locker, aber auch nicht zu eng.

Um zu prüfen, ob das Unterbrustband die richtige Spannung hat, sollten Zeige- und Mittelfinger nebeneinander bequem Platz unter dem Unterbrustband finden. Bei besonders grossen Brüsten wird häufig zu breiteren Unterbrustbändern geraten. Der Mittelsteg, der oft nahtlos in das Unterbrustband übergeht, liegt zwischen den Brüsten und sollte ebenfalls weder abstehen noch drücken.

Während das Unterbrustband nahezu das gesamte Gewicht deiner Brüste hält, sind die Träger nur zur Unterstützung gedacht. Ist das Unterbrustband zu locker, müssen diese mehr Gewicht tragen. Dadurch drücken sie häufig auf den Schultern oder schneiden womöglich sogar ein; ein häufiger Grund für Kopf- und Nackenschmerzen! Sitzt das Unterbrustband richtig, kannst du die Länge deiner Träger in der Regel stufenlos verstellen. Achte darauf, dass diese auch bei Bewegung nicht herunterrutschen und gleichzeitig nicht zu eng sind.

Mittlerweile kennst du alle Komponenten, die zur korrekten Passform eines BHs beitragen. Wir erklären dir in 5 Schritten, wie du diese richtig einstellen und überprüfen kannst und wie du die richtige BH-Grösse findest.

Damit ein BH richtig sitzt, solltest du zunächst deine BH-Grösse ermitteln. Miss hierzu den Unterbrustumfang, indem du ein Massband genau unter deinen Brüsten ansetzt und waagerecht um deinen Rücken führst. Der Unterbrustumfang beschreibt die Zahl in deiner BH-Grösse, z. B. 80.

Um die richtige Körbchengrösse (A, B, C, D usw.) zu finden, ist nun ausserdem der Brustumfang entscheidend. Diesen misst du genauso wie den Unterbrustumfang, wobei du die breiteste Stelle deiner Brüste als Messpunkt wählst; dies ist in der Regel die Brustwarze. Aus der Differenz zwischen Ober- und Unterbrustumfang lässt sich nun die Körbchengrösse ermitteln; an einer Grössentabelle kannst du die korrekte BH-Grösse ablesen.

Wenn du deine BH-Grösse ermittelt hast, kannst du einen BH in dieser Grösse bestellen und anprobieren. Dabei kann es sein, dass der BH trotz richtiger Grösse nicht gut sitzt. Aber wie sollte ein BH sitzen?

Achte wie bereits beschrieben darauf, dass die Körbchen deine Brust vollkommen umschliessen und auf der Haut anliegen. Die Cups sollten dabei weder an den Seiten noch oben abstehen, deine Brust herausquellen lassen, eindrücken oder verformen. Achte darauf, dass auch beim Hüpfen und Bücken nichts herausfällt.

Die Bügel sollten ebenfalls keine Lücken entstehen lassen und zudem nicht eindrücken. Kontrolliere, dass diese auf Achselhöhle beginnen und am unteren Teil deiner Brust entlanglaufen.

Genau wie der Mittelsteg sollte auch das Unterbrustband nicht drücken, abstehen oder zu locker sein. Letzteres ist der Fall, wenn das Band am Rücken nach oben rutscht, anstatt waagerecht um den Rücken herumzulaufen. Dass das Unterbrustband ausreichend Gewicht hält, erkennst du daran, dass deine Träger angenehm auf den Schultern aufliegen und nicht spannen, einschneiden oder drücken.

Sitzt dein BH nicht richtig, gibt es in der Regel die Möglichkeit, diesen durch das Verstellen der Träger und des Unterbrustbandes anzupassen. Auch wenn dein BH bei einem Häkchenverschluss idealerweise auf die mittlere Position gestellt werden sollte, kannst du diese Einstellung je nach Belieben, Zyklusphase, Gewichtszunahme etc. variieren. Zudem gibt es BH-Verlängerungen, mit denen du zusätzliche Häkchen an deinen BH knüpfst, um das Unterbrustband zu verlängern.

Während einige Frauen Bügel-BHs bevorzugen, mögen die anderen nur Triangel-BHs oder unwattierte Bustiers. Um deinen Favoriten zu finden, kannst auch du dich durch die verschiedenen BH-Schnitte testen.

Wenn dein BH nicht richtig sitzt, lohnt es sich ausserdem häufig, die Kreuzgrösse zu deiner eigentlichen BH-Grösse zu testen. Denn auch wenn deine Brustgrösse auf dem Papier eindeutig ist, unterscheiden sich die Passformen der BHs je nach Form und Abstand deiner Brüste, aber auch von Hersteller zu Hersteller sehr.

Bei der Kreuzgrösse wählst du die jeweils grössere Grösse nach deiner Körbchengrösse und die kleinere Grösse zu deinem Unterbrustumfang bzw. die kleinere Grösse zu deiner Körbchengrösse und den nächstgrösseren Unterbrustumfang. Die zwei Kreuzgrössen von 80C wären z. B. 75D und 85B.

Am Ende des Tages entscheidest natürlich ganz allein du, wie ein BH richtig sitzen muss, um deinen Bedürfnissen zu entsprechen. Dabei kann es sein, dass dein Lieblings-BH von der vermeintlich richtigen Grösse abweicht. Wichtig ist nur, dass der Büstenhalter angenehm sitzt, dich entlastet und nirgendwo einschneidet, drückt oder dir anderweitige Schmerzen bereitet!

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