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Profumi rilassanti per dormire: le fragranze e il loro effetto

Chi si risveglia di continuo la notte o ha difficoltà ad addormentarsi dovrebbe controllare l’ambiente in cui dorme. Silenzio, ordine e assenza di distrazioni nella stanza non sono gli unici fattori che possono contribuire a un sonno migliore; anche l’aria fresca e l’odore in camera da letto incidono in buona parte sull’atmosfera per dormire. Noi di CALIDA ti presentiamo alcuni profumi rilassanti per dormire, che agiscono come aromaterapia e ti aiutano a rilassarti.

di CALIDA

28 luglio 2023 • 7 min. di lettura

eucalipto

Fonte immagine: Diana Polekhina via Unsplash

Cinque fragranze per un sonno profondo e riposante

Hai problemi ad addormentarti o desideri semplicemente migliorare l’atmosfera nella tua camera da letto? Ti presentiamo cinque diverse fragranze, ognuna con un effetto analogo sul tuo stato d’animo e sul tuo umore. Tutte le profumazioni favoriscono il rilassamento e l’armonia, per consentirti di dormire meglio la notte.

Naturalmente la scelta delle fragranze per la camera dipende molto anche dal tuo gusto personale. Ti consigliamo di provare le diverse fragranze o sperimentare le combinazioni di profumi più disparate, in modo da trovare le tue preferite per dormire meglio.

1. Conforto classico con fragranze floreali come lavanda e ylang-ylang

Se si è in cerca di pace e relax, il profumo di lavanda è il primo a saltare alla mente. È dimostrato che le sostanze vegetali nell’olio di lavanda riducono l’ormone dello stress, il cortisolo, e favoriscono la produzione degli ormoni del sonno e della felicità. Pertanto, il profumo di lavanda ti aiuta sotto molti aspetti ad addormentarti la sera e a dormire meglio.

Analogamente alla lavanda, anche le fragranze fresche e morbide delle piante asiatiche di ylang-ylang e gelsomino allietano i sensi e hanno un effetto rilassante. Inoltre, l’olio essenziale di ylang-ylang incide positivamente sulla salute grazie al suo effetto antiossidante e antinfiammatorio. Per questo motivo la pianta viene utilizzata anche per il trattamento di determinate malattie, soprattutto in Indonesia.

Donna che indossa biancheria da notte blu della serie 'Favourites Paisley' di CALIDA

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2. Rilassarsi e tornare coi piedi per terra grazie all’essenza di sandalo e cedro

Adori il profumo del bosco e sogni una piccola capanna di legno con un caminetto scoppiettante? Puoi ricreare questa atmosfera con fragranze morbide e terrose come il sandalo, il cedro o il vetiver. Come suggerisce il titolo, queste fragranze ti riportano con i piedi per terra quando, dopo una giornata stressante, ti perdi in un groviglio dei pensieri e non riesci a prender sonno.

Dato che gli odori forti e aromatici possono essere troppo intensi e causare mal di testa alle persone più sensibili, è essenziale scegliere oli naturali e di qualità. Inoltre, le fragranze devono essere dosate correttamente per garantire un sonno ristoratore. Avvicinati lentamente, goccia dopo goccia, alla quantità corretta di olio essenziale.

3. Armonia con fragranze agrumate come arancia e bergamotto

Anche se sono note principalmente per il loro effetto rasserenante e tonificante, le frizzanti profumazioni agrumate come mandarino, arancia e bergamotto possono anche migliorare l’atmosfera in camera da letto. Se la sera vivi spesso situazioni di stress o tensione, il bergamotto e gli altri agrumi favoriscono la produzione dell’ormone della felicità, la serotonina. Pertanto, le fragranze agrumate ti aiutano ad addormentarti e dormire in modo più equilibrato e rilassato, senza pensieri negativi.

4. Piacevole freschezza grazie al profumo di melissa o eucalipto

Per una ventata di aria fresca in camera da letto, prima di andare a dormire è necessario arieggiare bene l’ambiente. Se, nonostante l’aria fresca e le lenzuola pulite, la notte soffri spesso di naso chiuso o rinite, fragranze come eucalipto, melissa e camomilla possono venirti in aiuto. Grazie alla loro freschezza e alle sostanze vegetali contenute negli oli essenziali, puoi tornare a respirare profondamente e, di conseguenza, dormire meglio. Inoltre, le piante medicinali favoriscono anche l’equilibrio mentale.

5. Dolci sogni con aromi di vaniglia e cacao

Le fragranze dolci come vaniglia o cioccolato non sono sicuramente la scelta giusta per tutti. In particolare, le persone inclini a soffrire di mal di testa in presenza di odori forti devono prestare attenzione al dosaggio e lasciare eventualmente la finestra aperta la notte, in modo che l’aria nella camera assuma solo una delicata nota di vaniglia o cacao. Queste fragranze possono comunque garantire un’atmosfera calda e rilassata in camera da letto, che a sua volta contribuisce a un sonno particolarmente riposante.

Spray, candele o diffusore? Ecco come agiscono al meglio le fragranze per ambienti.

Sta a te decidere se preferisci vaporizzare la camera da letto con uno spray per ambienti o utilizzare invece candele profumate o diffusori. Se opti per le candele, assicurati però che contengano ingredienti naturali sotto forma di oli biologici e cera d’api, ed evita candele economiche contenenti fragranze sintetiche che provocano rapidamente mal di testa. Non dimenticare poi di spegnere sempre le candele prima di andare a dormire per ridurre il rischio di incendio.

Gli spray per ambienti sono normalmente ricchi di molti oli essenziali. L’alternativa più economica consiste nell’acquistare singolarmente gli oli essenziali e mescolarli in uno spruzzino insieme all’acqua o utilizzarli puri in un diffusore. Quest’ultimo diffonde generalmente un profumo più intenso che dura più a lungo rispetto all’odore delle candele o degli spray per ambienti.

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