Dormir nu en été – oui ou non ?

Dormir nu ?

Rocco Cristofaro, dormir nu serait la chose la plus naturelle au monde. Les magazines affirment que c’est bon pour le bien-être, la santé et la beauté. Le recommanderiez-vous aussi ?

Non ! L’idéal est de porter un pyjama confortable et bien ajusté. Il maintient la bonne température corporelle pendant la nuit et favorise un sommeil paisible.

Pour éviter le refroidissement pendant le sommeil, il faut au moins porter des vêtements de nuit légers. En effet, pendant le sommeil paradoxal (REM), la régulation thermique du corps s’arrête, ce qui augmente le risque de refroidissement et de rhume.

De plus, les soutiens-gorge peuvent être inconfortables la nuit. Il faut alors privilégier un modèle léger, sans armature, sans élastique serré et sans zones de pression. Un inconfort au lit nuit au sommeil.

Pourquoi est-il plus agréable de porter un pyjama que de dormir nu ?

La chaleur et l’humidité peuvent perturber le sommeil – et dormir nu ne résout pas toujours le problème. Le pyjama, surtout s’il est en matière naturelle, offre un effet rafraîchissant grâce à la gestion de l’humidité (effet « moisture regain »). L’humidité est absorbée et évaporée à la surface, créant un effet frais comparable à une climatisation. Matériaux idéaux : coton, soie, laine, modal, lyocell, cachemire et chanvre.

Combien de sueur perd-on en moyenne par nuit ?

Nos mesures en chambre climatique montrent une perte entre 150 et 480 grammes d’humidité.

Faut-il changer les draps plus souvent si on dort nu ?

Sans pyjama, la sueur n’est pas absorbée – elle finit sur les draps. Il faut donc les laver plus souvent, idéalement deux fois par semaine ou plus. Cela génère plus de linge à laver, ce qui est aussi mauvais pour l’environnement.

Qu’est-ce que le « Good Night’s SleepLab » de Hilding Anders Switzerland AG ?

Nous sommes le seul fabricant européen de matelas à disposer d’un processus de test certifié (certification AEH), qui influence fortement le développement de nos produits.

Depuis notre fondation en 1939, notre objectif est de comprendre le sommeil dans toute sa complexité et d’offrir à nos clients des nuits reposantes.

Grâce à notre savoir-faire technique et à la collaboration avec des chercheurs du sommeil et le centre AEH de Zurich, nous savons que le sommeil réparateur dépend de nombreux facteurs. Nos produits sont testés selon quatre critères : ergonomie, hygiène, climat et durabilité – comme nos matelas happy.