Vous êtes tombée du lit : les causes possibles
Quand êtes-vous tombée du lit pour la dernière fois ? Il est souvent impossible de répondre à cette question. Cependant, certaines personnes s’inquiètent de ce problème. Ce sont surtout les parents, qui ont peur que leurs enfants puissent tomber du lit, et prennent les précautions qui s’imposent. Dans cet article, vous allez découvrir pourquoi cette peur est justifiée concernant les enfants ; vous verrez aussi dans quelles situations un adulte peut aussi tomber du lit.
12 juin 2024 • 3 min de lecture
Enfin le calme et la sécurité au lit !
En général, un adulte ne tombe pas du lit. Si cela ne nous arrive pas dans notre chambre à coucher, cela s’explique par l’habitude. Nous connaissons en effet la position et les dimensions de notre propre lit. Cependant, ce n’est pas la raison pour laquelle nous ne tombons pas, en général. Après tout, en vacances, après un déménagement, etc., nous dormons sereinement dans des lits qui ne sont pas le nôtre. En réalité, c’est à cause des phases de sommeil.
Pendant l’endormissement et la phase de sommeil léger, nous bougeons encore beaucoup, et nous remarquons aussi les stimuli extérieurs. Ainsi, notre cerveau détecte la douleur ou l’engourdissement des extrémités et nous changeons automatiquement de position. Durant ces phases de sommeil, nous percevons aussi inconsciemment le bord du lit, de sorte que nous nous tournons dans l’autre sens en cas de besoin.
Pendant la phase du sommeil profond et du rêve, la phase de sommeil paradoxal (aussi appelée phase REM), nos nerfs et nos muscles se relâchent. Même si nos rêves sont intenses et animés, notre corps reste immobile. Dans ce cas aussi, il est généralement impossible de tomber du lit.
Dans certaines situations, il est possible de tomber du lit en dormant. Cela n’est pas forcément lié à une maladie, mais des perturbations ou des problèmes de développement des mécanismes de contrôle cérébraux ont été mis en évidence à ce sujet. Voici quand et pourquoi il est possible de tomber du lit.
Votre enfant est tombé du lit ? Il n’y a pas lieu de vous inquiéter. D’une part, les enfants bougent nettement plus la nuit que les adultes. D’autre part, la coordination entre les différents sens n’est pas encore totalement établie chez l’enfant, ce qui rend le corps difficile à contrôler pendant le sommeil.
Les signaux subconscients, comme la présence des bords du lit, ne sont pas reconnus comme tels par le cerveau. C’est pourquoi les bébés et les enfants en bas âge finissent par tomber à force de se tourner dans leur lit. Jusqu’à ce que votre enfant atteigne l’âge de 3 ans environ, vous devez donc absolument installer des grilles de protection sur le cadre de son lit.
La consommation d’alcool perturbe notre motricité à l’état de veille, mais pas seulement. Elle perturbe aussi le mécanisme de contrôle cérébral pendant le sommeil. Ainsi, il peut arriver que notre cerveau reçoive les signaux, sans les transmettre à notre corps pendant que nous dormons. C’est là qu’il est possible de tomber du lit.
Normalement, les muscles se relâchent pendant la phase de sommeil paradoxal, c’est-à-dire la phase du rêve. Les mouvements que nous faisons dans nos rêves ne leur sont donc pas transmis. C’est précisément cette barrière que le trouble du comportement en sommeil paradoxal élimine. Dans ce cas, le ressenti des rêves se traduit par des spasmes musculaires, par la parole ou par des mouvements amples, parfois brutaux, pendant cette phase de sommeil.
Ce phénomène peut devenir dangereux, car le cerveau ne perçoit pas les stimuli externes tels que la présence des bords du lit ou de notre partenaire. Le trouble du sommeil paradoxal est souvent associé au syndrome de Parkinson ou à une démence. Si vous êtes tombée du lit et que vous pensez que c’est pour cette raison, il vous est recommandé de consulter un ou une neurologue.
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