Rire en dormant : ce que signifient les éclats de rire nocturnes
T’es-tu déjà réveillé d’un rêve amusant en remarquant que tu riais ? Rire en dormant est une expérience fascinante, que beaucoup d’entre nous ont déjà faite eux-mêmes ou observé chez d’autres. Mais qu’est-ce que cela signifie, quand on rit ou qu’on ricane en dormant ? ou quand le voisin de lit a un grand sourire dans son sommeil ? Est-ce un signe qu’on fait de beaux rêves ? dans cet article, tu vas apprendre pourquoi les gens rient en dormant, quelles raisons se cachent derrière cette particularité et si le rire nocturne doit inquiéter.
23 octobre 2024 • 4 min de lecture
Pourquoi rions-nous en dormant ?
Le rire nocturne peut se manifester de différentes manières. Tandis que certaines personnes ne rient que brièvement et discrètement, d’autres éclatent de rire bruyamment. Pour certain.e.s voisin.e.s de lit, ce peut être amusant à observer, pour d’autres ce peut être carrément effrayant. Mais ne t’inquiète pas : dans la majorité des cas, c’est complètement bénin.
Ce phénomène naturel apparaît généralement pendant la phase du sommeil paradoxal – donc dans la période pendant laquelle nous rêvons de manière intensive. De plus, le rire peut apparaître combiné à d’autres sons comme la parole, les cris ou même les pleurs, ce qui peut mettre sur la piste de différents rêves ou différents processus de traitement des émotions. Le rire et les autres bruits apparaissent la plupart du temps spontanément, sans que les personnes concernées ne s’en souviennent le lendemain matin.
Rire pendant son sommeil peut avoir une multitude d’origines – car ce que l’on appelle l’hypnogélie n’est pas encore étudiée ! Mais l’une des raisons les plus fréquentes pour le rire nocturne est certainement dans les rêves. C’est là que nous vivons souvent des situations absurdes ou amusantes, qui sont exprimées par notre subconscient à travers le rire. C’est un processus complètement naturel et sain.
Une autre origine possible du rire nocturne est le traitement des émotions. Pendant le sommeil, notre cerveau traite les évènements vécus pendant la journée et les sentiments qui y sont liés. Si dans la journée tu as vécu quelque chose de drôle, il est possible que ton subconscient revive cette situation pendant que tu dors et que par là même, il te « fasse rire ».
Cependant, certaines personnes rient dans leur sommeil à cause de facteurs neurologiques ou psychologiques. Dans de rares cas, le rire peut être un symptôme de troubles du sommeil comme le trouble du comportement en sommeil paradoxal. Les personnes atteintes de ce trouble vivent leurs rêves de manière active ; les muscles ne se relâchent pas, ou pas complètement, pendant qu’ils rêvent. Dans ces cas, le rire nocturne s’accompagne souvent d’autres comportements (parasomnies) : ils parlent, crient ou font des mouvements brusques.
On observe particulièrement souvent des bébés ou des jeunes enfants qui rient en dormant. Les parents racontent souvent que leur bébé – apparemment sans raison – se met à sourire ou à rire doucement dans son sommeil. La plupart du temps, c’est très mignon à voir pour les parents, mais cela interroge : pourquoi justement les enfants rient si souvent en dormant ?
Chez les bébés et les enfants, le rire nocturne est généralement le signe qu’ils rêvent. Comme les enfants dorment beaucoup plus que les adultes et que les phases de sommeil paradoxal constituent une plus grande partie de leur sommeil, ils vivent plus souvent des rêves qui les font rire, sourire ou ricaner. Mais on observe qu’ils pleurent et crient aussi plus souvent en dormant.
Certains signes montrent également que le rire nocturne pourrait être le signe d’un système nerveux sain et d’un développement normal du cerveau chez les bébés. Le rire est une partie d’un processus lors duquel le cerveau traite les émotions et les expériences. C’est pourquoi c’est généralement bon signe, quand les bébés rient dans leur sommeil.
Dans la majorité des cas, rire en dormant est totalement bénin et ne requiert aucun traitement. C’est simplement l’expression de ton subconscient, qui traite les rêves ou les souvenirs avec humour. Mais dans certaines conditions, le rire nocturne doit être examiné avec attention.
Si par exemple, le rire pendant le sommeil est accompagné d’autres symptômes frappants comme des cris violents, un comportement agressif ou une activité physique importante, cela peut indiquer un trouble du sommeil. De même, si le rire nocturne apparaît fréquemment et influe sur la qualité de ton sommeil ou de celui/celle de ton ou de ta voisin.e de lit, alors il est conseillé de consulter un.e expert.e. Dans de rares cas, rire en dormant peut être le signe de problèmes neurologiques ou d’un poids psychique qui doivent être examinés.
Un autre élément doit mettre la puce à l’oreille : si le rire nocturne est accompagné de cauchemars ou d’un fort mal-être pendant la journée. Dans ces cas-là, il peut être judicieux de songer à des mesures de réduction du stress qui t’aideront à dormir plus détendu ; une bonne hygiène de sommeil et un rythme de sommeil régulier représentent les premières stratégies.
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