Les douleurs costales dues au soutien-gorge : causes & solutions

Si tu as déjà remarqué des traces rouges sur ta peau et des douleurs perçantes ou oppressantes dans la région costale, tu devrais vérifier si ton soutien-gorge est adapté. Car lors d’une prise de poids ou d’une grossesse, le tour de sous-poitrine s’agrandit souvent et les anciens soutien-gorge deviennent alors trop étroits. Dans ce cas, tu dois déterminer ta nouvelle taille de soutien-gorge afin d’éviter les douleurs aux côtes.

Si ta taille de vêtements et de soutien-gorge n’a pas changé, alors c’est peut-être une forme ou une marque particulière de soutien-gorge qui ne te convient pas. Si tu viens tout juste de t’acheter un nouveau soutien-gorge, vérifie s’il s’agit d’une coupe inhabituelle ou d’un nouveau fabricant dont tu ne possèdes par encore de soutien-gorge. Dans les deux cas, tu devrais essayer des alternatives.

Au lieu d’un soutien-gorge balconnet à armatures, essaie un soutien-gorge triangle ou un soutien-gorge sans armature. Avec une nouvelle marque, tu peux essayer la taille complémentaire à ta taille de soutien-gorge habituelle. Souvent, la taille complémentaire – des bonnets plus petits pour un tour de sous-poitrine plus grand – est la solution aux douleurs costales.

Qui porte durablement des soutien-gorge trop étroits s’expose à des douleurs aux côtes qui apparaîtront surtout dans certaines positions assises. Car pour éviter la douleur, nous avons tendance à adopter des postures antalgiques d’évitement. Celles-ci contractent nos muscles, provoquant des douleurs chroniques dans la nuque, les épaules ou le dos.

Pour éviter les conséquences à long terme de soutien-gorge trop étroits, le sous-vêtement doit être parfaitement adapté dans n’importe quelle position, ne pas couper, pincer ou appuyer. En plus des douleurs costales provoquées la plupart du temps par une bande trop courte sous la poitrine, il faut prêter attention à la forme correcte des bonnets. Les armatures des soutien-gorge en contenant ne doivent appuyer ni sur les côtes, ni sur la cage thoracique.

Si le soutien-gorge à armatures appuie sur les côtes et provoque des douleurs, il est grand temps de chercher l’origine du problème. La première étape est de déterminer la bonne taille de soutien-gorge. La bande sous la poitrine doit surtout avoir la bonne longueur, si tu souffres souvent de douleurs aux côtes. Il est conseillé d’arrondir le tour de sous-poitrine vers le haut plutôt que vers le bas.

Tu peux vérifier à l’aide de l’entrebonnet si la bande sous la poitrine possède la bonne longueur. Celui-ci doit être posé sur la peau, mais sans exercer de pression. Si l’entrebonnet est à distance de la peau ou bien s’il appuie sur le sternum, cela peut indiquer une mauvaise taille de bonnet. Dans ce cas, le soutien-gorge à armatures peut lui aussi exercer une pression sur les côtes ou sur la poitrine. Si tu n’es pas sûr de l’endroit où doivent se trouver les armatures de ton soutien-gorge, tu peux aussi choisir un soutien-gorge sans armature. Une bande plus large sous la poitrine et des bonnet rembourrés t’apporteront une belle forme de poitrine et un maintien idéal.

Tu connais ta taille de soutien-gorge, tu as essayé des tailles complémentaires et même les soutien-gorge sans armature ne font pas disparaître tes douleurs costales ? Pour exclure une pleurésie, une fracture, une élongation ou toute autre raison médicale, demande conseil à un médecin et explique-lui tes douleurs. A l’aide d’une échographie, le médecin peut généralement constater rapidement l’origine de tes douleurs costales et te proposer la bonne thérapie.

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