Peut-on dormir debout pour faire le plein d’énergie ?
Dormir debout ? Au premier abord, cette idée peut paraître absurde. À notre connaissance, cette capacité n’existe que dans le monde animal, par exemple chez les chevaux. Après tout, notre corps de bipède a besoin d’une posture stable pour ne pas basculer. Mais si l’on prend le cas des flamants roses, il apparaît que, grâce au fonctionnement spécial de leur équilibre et de leurs muscles, ces animaux peuvent tenir sans problème sur une seule patte ! Qu’en est-il alors de l’être humain ? Pouvons-nous, nous aussi, dormir debout ?
26 mars 2025 • 2 min de lecture
Dormir debout, c'est possible ? Découvre des faits passionnants sur qui et comment on peut se reposer debout !
En théorie, il est possible de s’endormir ou de somnoler debout, mais seulement sur de très courtes périodes.
En général, nos systèmes d’équilibre et nos réflexes nous empêchent d’entrer dans une phase de repos profond lorsque nous sommes dans cette position.
Un sommeil assez profond pour la récupération et la santé nécessite une posture détendue, par exemple assise ou couchée.
En bref : oui, mais seulement de manière très superficielle. En effet, notre cerveau et notre corps d’humains ne sont pas conçus pour maintenir la position debout sur une longue période sans contrôle des mouvements et de la stabilité.
Bien qu’une fatigue aiguë ou un épuisement extrême puissent amener quelqu’un à « s’endormir » brièvement debout, ces conditions ne peuvent pas entraîner un sommeil profond. Lors d’un « micro-sommeil », la somnolence peut provoquer une sorte d’état d’inconscience pendant quelques instants. Cependant, la gravité ou nos réflexes instinctifs nous poussent à nous réveiller rapidement pour éviter une chute dans cette situation.
Une relaxation complète et une récupération efficace nécessitent une position calme et un passage par la phase de sommeil profond ou paradoxal (phase REM). Durant celle-ci, notre musculature est totalement détendue. Notre corps se repose alors de l’effort engendré par son propre poids. Il a besoin de cet état pour se régénérer.
La situation est un peu différente chez les somnambules : on voit souvent les personnes atteintes de ce trouble rester debout chez elles, voire faire des promenades, en dormant ! Comme ce phénomène se produit pendant la phase de sommeil profond, il s’agit d’un cas particulier qui nécessite l’avis d’un professionnel de santé en cas de récidive.
Dormir debout n’est ni confortable ni utile pour l’être humain, car notre comportement et notre physiologie sont adaptés au repos à l’horizontale. En cas d’extrême fatigue, il peut tout de même nous arriver de nous endormir debout pendant quelques secondes, mais nous ne pouvons pas vraiment nous reposer dans cette position. Si tu souhaites refaire le plein d’énergie pendant ton sommeil, tu dois faire en sorte de t’allonger confortablement, ce qui permettra à ton esprit et à ton corps de se détendre complètement.
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