Gesundheit/Selfcare

Helles Schlafzimmer mit beigem, gepolstertem Kopfteil, zwei Nachttischen, goldenen Lampen und weißer Bettwäsche – Symbol für trockene Luft im Schlafzimmer.

Trockene Luft im Schlafzimmer: Raumklima verbessern & erholsamer schlafen

Wachst du morgens häufig mit trockenem Hals, spannender Haut oder gereizten Augen auf – und das, obwohl du gar nicht erkältet bist? In diesem Fall ist die Wahrscheinlichkeit gross, dass die Luft in deinem Schlafzimmer zu trocken ist. Vor allem in den Wintermonaten, wenn die Heizung läuft und du die Fenster kaum öffnest, kann die Raumluft schnell austrocknen. Doch keine Sorge: Du bist diesem Problem nicht ausgeliefert. Mit ein paar einfachen Massnahmen lässt sich das Raumklima verbessern, sodass du schon bald wieder durchatmen kannst. Erfahre, warum die Luftfeuchtigkeit in deinem Schlafzimmer so niedrig ist, wie sich trockene Luft auf deinen Schlaf und deine Gesundheit auswirkt und mit welchen simplen Tricks du die Luftfeuchtigkeit effizient erhöhen kannst.

15. Jänner 2025 • 5 Min. Lesezeit

Warum kann ich nicht schlafen, obwohl ich müde bin?

Du liegst im Bett, bist todmüde und wünschst dir nichts sehnlicher, als endlich einzuschlafen – doch es klappt einfach nicht. Diese Situation kennen viele; die Minuten und Stunden vergehen, du wälzt dich hin und her und du fragst dich: "Warum kann ich einfach nicht schlafen, obwohl ich müde bin?". Das Gefühl, müde zu sein, aber nicht schlafen zu können, ist nicht nur frustrierend, sondern kann sich langfristig sogar negativ auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auswirken. Finde deine persönlichen Gründe und Ursachen für Einschlafprobleme trotz Müdigkeit und erfahre, was du tun kannst, um endlich wieder besser und schneller einschlafen zu können.

8. Jänner 2025 • 8 Min. Lesezeit

Frau in lila Pyjama liegt entspannt auf einem weißen Bett mit ausgestreckten Armen und geschlossenen Augen.

Was tun gegen ständiges Verschlafen? 5 hilfreiche Tipps

Wer ständig auf den letzten Drücker zur Arbeit erscheint, hat höchstwahrscheinlich Probleme mit dem Zeitmanagement am Morgen. Oft ist Verschlafen hierfür die Ursache – etwa, weil der Wecker nicht gehört oder einige Male zu häufig auf Snooze gedrückt wurde. Ständiges Verschlafen ist nicht nur unangenehm, sondern kann auf Dauer ernste Folgen haben; insbesondere dann, wenn man ständig wichtige Termine verpasst. Wir haben 5 Tipps für dich, mit denen du deine Schlafhygiene und dein morgendliches Zeitmanagement verbessern kannst, um dauerhaft pünktlich aufzustehen.

11. Dezember 2024 • 4 Min. Lesezeit

Nahaufnahme eines jungen Mannes in einem blauen Hemd, der seine Hände vor seinem Gesicht in Form eines Herzens hält. Symbolisiert Konzentration und Achtsamkeit, passend zum Thema Achtsamkeitsübungen.

20 Achtsamkeitsübungen & Tipps: So lebst du „im Moment“

Auch du hörst es wahrscheinlich immer häufiger: „Sei achtsam mit dir, deinem Gegenüber und der Umwelt. Lebe mehr im Moment und sei dankbar für Alltägliches“. Aber was bedeutet das eigentlich? Was genau ist Achtsamkeit? Achtsamkeit ist die Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment ganz bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. Durch regelmässige Achtsamkeitsübungen können wir lernen, stressige Gedanken loszulassen und unsere Aufmerksamkeit vollkommen auf das Hier und Jetzt zu lenken. Dies verbessert unser Wohlbefinden und hilft dabei, die eigene innere Balance zu finden. Die folgenden 20 Achtsamkeitsübungen und Tipps kannst du leicht in deinen Alltag integrieren, um bewusster und entspannter zu leben.

4. Dezember 2024 • 8 Min. Lesezeit

Digital Detox im Café – Person mit Buch und Kaffee, ohne digitale Ablenkung.

Digital Detox: So holst du dir deine freie Zeit zurück!

Du greifst nach deinem Smartphone, nur um die Uhrzeit zu checken – und ehe du dich versiehst, bist du 20 Minuten durch Instagram gescrollt, hast drei WhatsApp-Nachrichten beantwortet und vielleicht sogar kurz TikTok geöffnet. Klingt nach dir? Willkommen in der digitalen Falle! Immer mehr Menschen stellen fest, dass sie sich von der ständigen Verbindung zur digitalen Welt überfordert fühlen. Ein Digital Detox kann frischen Wind bringen und tut der Seele gut. Aber was bedeutet das überhaupt? Was bringt dir ein „Smartphone Detox“, und wie schaffst du es, mal durchzuatmen, ohne dass dein Handy pausenlos nach dir verlangt?

27. November 2024 • 6 Min. Lesezeit

Vier Kinder in altersgerechten Schlafanzügen, die fröhlich in die Kamera schauen, symbolisieren den Schlafbedarf bei Kindern und die Bedeutung von bequemer Nachtkleidung für erholsamen Schlaf

Schlafbedarf bei Kindern: Wie viel Schlaf braucht dein Kind?

Der Schlafbedarf von Kindern spielt eine entscheidende Rolle in ihrer Entwicklung und für ihr Wohlbefinden. Als Elternteil ist es daher wichtig zu wissen, wie viele Stunden Schlaf das eigene Kind benötigt, damit es ausgeruht und gesund durch den Tag geht. Erfahre, wie lange Kinder in welchem Alter durchschnittlich schlafen, wie du den optimalen Schlafrhythmus findest und was du tun kannst, wenn dein Kind zu wenig oder zu viel schläft.

20. November 2024 • 5 Min. Lesezeit

Person entspannt sich mit einem Retro-Radiorecorder und ausgestreckten Beinen.

Wenn die Stille zu laut wird: Ist Einschlafen mit Musik schlaffördernd?

Für viele Menschen ist das Einschlafen in völliger Stille eine Herausforderung. Der Kopf ist noch voller Gedanken und jedes kleinste Geräusch wird plötzlich als ganz laut wahrgenommen. Genau hier kann das Einschlafen mit Musik eine wunderbare Lösung sein. Die richtigen Klänge schaffen eine beruhigende Atmosphäre und können den Übergang in den Schlaf erleichtern. Aber verbessert das Schlafen mit Musik wirklich die Schlafqualität? Und welche Geräusche sind die richtigen?

31. Oktober 2024 • 5 Min. Lesezeit

Das Bild zeigt einen lächelnden Mann mit lockigem Haar, der seitlich auf einem weißen Untergrund liegt und ein hellblaues T-Shirt von CALIDA trägt. Er hat die Augen geschlossen, was das Lachen im Schlaf symbolisieren soll.

Lachen im Schlaf: Was nächtliches Gelächter zu bedeuten hat

Bist du schon einmal aus einem lustigen Traum erwacht und hast dich dabei selbst beim Lachen erwischt? Das Lachen im Schlaf ist eine faszinierende Erfahrung, die viele Menschen schon einmal bei sich selbst oder bei anderen beobachtet haben. Doch was bedeutet es eigentlich, wenn man im Schlaf laut lacht oder kichert? Oder wenn der Bettpartner im Schlaf plötzlich ein breites Grinsen auf dem Gesicht hat? Ist es ein Zeichen für gute Träume? In diesem Beitrag erfährst du, warum Menschen im Schlaf lachen, welche Ursachen dahinterstecken können und ob nächtliches Gelächter Grund zur Sorge sein sollte.

23. Oktober 2024 • 4 Min. Lesezeit

Zwei Personen im Pyjama liegen auf dem Boden

Schlafqualität verbessern: 10 Tipps für besseren Schlaf

Guter Schlaf ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Das merken vor allem Menschen, die Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen haben. Sie fühlen sich am Tag häufig ausgelaugt und sind oft weniger leistungsfähig. Aber zum Glück gibt es eine Reihe von Tipps, die dabei helfen können, deine Schlafqualität zu verbessern und erholsamer zu schlafen.

22. Oktober 2024 • 5 Min. Lesezeit

Gemütliches Schlafzimmer mit schwach beleuchteter Lampe

Mit Licht schlafen? Warum du dein Nachtlicht besser nicht anmachst!

Ist dir wieder eingefallen, dass du in einer bestimmten Phase deiner Kindheit nur mit Schlaflicht schlafen konntest? Vielleicht hast du dich aufgrund von Schlafproblemen an diese Zeit zurückerinnert. Und jetzt denkst du dir womöglich, dass das Schlafen mit Licht dir auch heute noch beim Ein- und Durchschlafen helfen könnte. Warum du dieses Experiment lieber nicht machen solltest, erfährst du nun.

15. Oktober 2024 • 3 Min. Lesezeit

Früher Morgen am Strand, eine Person steht im Meer, während die Sonne gerade aufgeht.

Früh aufstehen: Tipps für mehr Energie am Morgen

Bestimmt hast du schon einmal vom „5AM Club“ gehört. Womöglich ist dieser „Club“ sogar dein Anreiz, selbst früher aufzustehen und genauso produktiv und leistungsfähig zu werden, wie seine Mitglieder. Wenn du dich bisher jedoch einfach nicht zum frühen Aufstehen bewegen konntest und der Snooze-Button dein bester Freund ist, wird dieser Beitrag dir auf deinem Weg zum / zur Frühaufsteher*in helfen!

13. September 2024 • 4 Min. Lesezeit

Ein Mann in einem gestreiften Schlafanzug von CALIDA sitzt lächelnd auf dem Boden und hält sich mit geschlossenen Augen eine Hand ans Gesicht, wirkt entspannt und zufrieden.

Schneller einschlafen: Die 10 besten Tipps fürs Einschlafen

Kennst du das: Du legst dich abends ins Bett, müde und ausgelaugt vom Tag, aber trotzdem hindert dich irgendetwas am Einschlafen? Egal, ob es Gedanken an die Aufgaben des nächsten Tages sind oder ob dein Handy dich wieder einmal wachhält – wir geben dir die besten Tipps für eine gesunde Abendroutine, mit der du schneller einschlafen kannst.

4. September 2024 • 5 Min. Lesezeit

Detailaufnahme von feinem, nassen Haar, das unordentlich auf dem Kopf verteilt ist.

Mit nassen Haaren schlafen: Eine gute Idee?

Du bist todmüde, aber möchtest dir gern noch die Haare waschen, um mit einem frischen Gefühl auf dem Kopf ins Bett zu gehen? Auf das Haareföhnen hast du so spät am Abend aber auch keine Lust mehr und du denkst, dass deine Haare in der Nacht ohnehin schonender trocknen können als mit Hitze? Wir erklären dir, warum es eine bessere Idee ist, mit der Haarwäsche bis zum nächsten Morgen zu warten oder deine Haare vor dem Schlafen zu trocknen!

14. August 2024 • 3 Min. Lesezeit

Auf dem Bild ist eine Frau zu sehen, die auf einem Bett ohne Kissen in einem dämmrigen Raum liegt.

Schlafen ohne Kissen: Was steckt dahinter?

Geht es um erholsamen Schlaf, sind die meisten sich in einem Punkt einig: In ein gemütliches Bett gehören Matratze, Bettdecke und Kissen. Dass das Schlafen auch ohne Kissen bequem und sogar gesünder sein kann, mag man kaum glauben. Wir klären auf, in welchen Fällen ein Kissen deine Gesundheit negativ beeinflussen kann und wann du deinen Kopf doch lieber höher betten solltest.

7. August 2024 • 5 Min. Lesezeit

Auf dem Bild liegen drei Frauen entspannt in Calida Kleidung.

Ständig müde? Ursachen erkennen & Müdigkeit loswerden

Schlaflose Nächte hinterlassen ihre Spuren. Wir fühlen uns antriebslos, können uns schlechter konzentrieren und sind einfach erschöpft. Dieser Zustand ist nach einer erholsamen Nacht schnell wieder Geschichte – andere Menschen sind jedoch fast immer müde. Wenn auch du zu diesen Menschen gehörst und trotz viel Schlaf unter ständiger Müdigkeit leidest, möchten wir dir in diesem Beitrag einige wirksame Tipps gegen eine Reihe unterschiedlichster Ursachen für Müdigkeit geben.

31. Juli 2024 • 6 Min. Lesezeit

Eine Gruppe von fünf Personen, alle tragen Pyjamas von Calida und haben die Augen geschlossen.

Alles über die 4 Schlafphasen & unseren Schlafzyklus

Auch wenn du nichts davon mitbekommst, durchläuft dein Körper im Schlaf mehrere Phasen. In diesen Schlafstadien regeneriert dein Körper und du verarbeitest die Erlebnisse des Tages. Erfahre, wie ein gesunder Schlafzyklus aufgebaut ist und welche Rolle die einzelnen Schlafphasen bei der Regeneration spielen.

24. Juli 2024 • 3 Min. Lesezeit

Ein Mann mit geschlossenen Augen, der seinen rechten Arm als Stütze zu seinem Kopf abwinkelt und Nachtwäsche von CALIDA trägt.

Wie viel Schlaf braucht man wirklich?

Ausreichend Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und die psychische Gesundheit. Das merken wir oft schon nach nur einer Nacht mit wenig Schlaf – die Haut sieht fahl aus, man ist gereizt und unkonzentriert. Dabei scheinen die Bedürfnisse an den eigenen Schlaf und seine Dauer sehr individuell. Erfahre, wie viele Stunden Schlaf man wirklich braucht und warum sich die Schlafdauer ima Laufe des Lebens verändert.

17. Juli 2024 • 3 Min. Lesezeit

Verschiedene Gerichte und Speisen auf einem gedeckten Tisch, schön arrangiert und bereit zum Essen.

Essen vor dem Schlafen: Was, wann & wie viel ist gesund?

Das Abendbrot gehört für die meisten Menschen genauso zur Ernährung wie Frühstück und Mittagessen. Vielleicht ist dir dabei schon einmal aufgefallen, dass du nach üppigen Mahlzeiten nicht unmittelbar einschlafen kannst oder häufiger aufwachst. Was du beim Essen vor dem Schlafen beachten solltest, möchten wir dir in diesem Beitrag erklären.

10. Juli 2024 • 4 Min. Lesezeit

Eine Hand mit einem pinken Handschuh hält eine gelbe Sprühflasche mit rotem Deckel vor einem türkisfarbenen Hintergrund.

Waschmittel-Allergie: Symptome & was du dagegen tun kannst

Du hast dir ein neues Waschmittel zugelegt und bist von seinem Geruch und seiner Reinigungskraft begeistert? Sehr gut – wären da nicht die juckenden Rötungen, die einige Tage nach dem ersten Waschgang auf deiner Haut zu erkennen sind. In einem solchen Fall spricht einiges für eine Waschmittel-Allergie; du reagierst sensibel auf bestimmte Inhaltsstoffe in deinem neuen Reinigungsmittel.

3. Juli 2024 • 6 Min. Lesezeit

Das Bild zeigt einen Mann in einem hellblauen CALIDA Kurzarmshirt, der mit geschlossenen Augen sitzt. Sein rechtes Bein ist angewinkelt, und sein Kopf ruht auf seinem Arm, während er in einer entspannten Pose verweilt. Dies deutet auf einen Powernap hin, der dem Mann eine kurze Auszeit ermöglicht, um Energie zu tanken und sich zu regenerieren.

Powernap: Energie schöpfen durch kurze Schläfchen

Du liebst deinen Mittagsschlaf, doch fühlst dich danach oft nicht ausgeruht? Dann versuch es doch mal mit einem Powernap! Hierbei handelt es sich um ein besonders kurzes Nickerchen, welches bei den meisten Menschen für eine bessere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit sorgt.

26. Juni 2024 • 5 Min. Lesezeit

Zwei Frauen umarmen sich Kopf an Kopf auf der linken Seite, während eine Frau auf der rechten Seite ihren Arm um ihren Kopf legt. Alle tragen einen weißen Body von CALIDA.

Yoga-Übungen zu zweit: 7 Yoga-Figuren für Anfänger*innen & Fortgeschrittene

Die indische Lehre des Yogas ist auf der ganzen Welt beliebt. Sie sorgt für innere Balance und ein gutes Körpergefühl – nicht nur für dich allein. Habt du und dein*e Partner*in im Alltag oft alle Hände voll zu tun und nur selten Zeit füreinander? Verliert ihr manchmal eure Verbindung oder möchtet ihr einfach mal etwas Neues ausprobieren? Dann könnt ihr die nachfolgenden Yoga-Übungen super zu zweit machen. Viel Spass!

21. Juni 2024 • 4 Min. Lesezeit

Eine Frau mit geschlossenen Augen und schwarzem Haar liegt auf einem weissen Untergrund. Sie trägt einen weissen Body von CALIDA und hat die Hände über dem Kopf. Ihre Pose strahlt Ruhe und Gelassenheit aus.

Warum reden wir im Schlaf?

Dein*e Partner*in erzählt dir am Frühstückstisch regelmässig, was du im Schlaf alles gesagt haben sollst? Für viele Schlafredner*innen sind ihre nächtlichen Monologe nur schwer zu glauben, schliesslich bekommen sie rein gar nichts davon mit. Doch tatsächlich sind deutlich mehr Menschen von der sogenannten Somniloquie betroffen, als man denkt. Erfahre, warum wir im Schlaf reden und ob man etwas dagegen tun kann.

19. Juni 2024 • 5 Min. Lesezeit

Das Bild zeigt ein Bett mit zwei Kissen und Decken, von einem Sonnenstrahl beleuchtet. Neben dem Bett steht ein Nachttisch mit einem Spiegel, einem Bild und Blumen. Der Raum wirkt gemütlich und einladend.

Aus dem Bett gefallen? Diese Ursachen könnten dahinterstecken!

Wann bist du das letzte Mal aus dem Bett gefallen? Diese Frage können sich die meisten gar nicht mehr beantworten. Trotzdem machen vor allem Eltern sich Sorgen, dass ihre Kinder aus dem Bett fallen könnten und treffen entsprechende Vorsichtsmassnahmen. Erfahre, warum diese Angst bei Kindern durchaus berechtigt ist und wann auch Erwachsene aus dem Bett fallen können.

12. Juni 2024 • 3 Min. Lesezeit

Frau sitzt seitlich und blickt in die Kamera. Sie trägt ein weisses Tank Top und hat eine Jogginghose zur Hälfte ausgezogen.

Schweissausbrüche & Hitzewallungen? Nachts wieder durchschlafen

Wer nachts schweissgebadet aufwacht, hat in der Regel einen aufwühlenden Albtraum hinter sich oder einfach in zu warmer Bettwäsche geschlafen. Treten die Hitzewallungen nachts jedoch regelmässig auf, ist dies eher ungewöhnlich. Oder? Tatsächlich erleben viele Frauen während ihrer Wechseljahre nächtliche Hitzewallungen. Dies hat mit der Hormonumstellung zu tun, die etwa zwischen dem 45. und dem 55. Lebensjahr stattfindet. Erfahre, wie genau die weiblichen Hormone auf den Körper wirken, was du gegen nächtliches Schwitzen tun kannst und warum auch Männer unter Hitzewallungen in der Nacht leiden können.

22. Mai 2024 • 5 Min. Lesezeit

Auf dem Bild liegt eine Frau seitlich im Bett, ihre Augen sind geschlossen und ihr Gesicht zeigt Anzeichen von Entspannung. Die Frau ist von einer grauen Decke bedeckt, die sanft über ihren Körper drapiert ist. Unter ihrem Kopf liegt ein weißes Kissen, das eine weiche Unterstützung bietet. Die Szene strahlt Ruhe und Gelassenheit aus, während die Frau in einem Moment der Ruhe und des Friedens verweilt.

Der perfekte Mittagsschlaf: Wie lange ist gesund?

Ein Mittagsschlaf sorgt für neue Energie und hält dich bis zum Abend auf Trab – so wünschen wir es uns zumindest. Wenn du dich nach einem Nickerchen häufig noch müder fühlst und nicht mehr richtig in die Gänge kommst, kann das an der falschen Schlafdauer liegen. Wie lange ein Mittagsschlaf dauern sollte und was dich ausserdem aus deinem Mittagstief herausholen kann, erfährst du jetzt.

15. Mai 2024 • 3 Min. Lesezeit

Eine schwangere Frau steht seitlich zur Kamera. Ihre Augen sind geschlossen. Sie trägt Wäsche von CALIDA.

Welche Schlafposition in der Schwangerschaft? Ruhige Nächte mit Babybauch

Viele Frauen klagen während der Schwangerschaft über unruhige Nächte. Irgendwann schränkt der grösser werdende Babybauch die Bewegungsfreiheit ein; auf der gewohnten Seite zu schlafen, ist nun unangenehm. Zudem können Beschwerden wie Sodbrennen, Restless Legs oder das Vene-Cava-Syndrom den Schlaf stören. Welche Schlafposition die beste ist und welche Tipps dir bei schlechtem Schlaf in der Schwangerschaft helfen können, verraten wir dir heute.

6. Mai 2024 • 5 Min. Lesezeit

Das Bild zeigt einen Mann, der seitlich auf dem Boden liegt. Sein Oberkörper ruht auf seinem ausgestreckten rechten Arm, während er sein Gesicht mit der linken Hand stützt. Die dunkelblaue Nachtwäsche von CALIDA, die er trägt, umhüllt seinen Körper und verleiht dem Bild eine ruhige Atmosphäre. Sein linkes Bein ist leicht angewinkelt, was dem Bild eine entspannte und bequeme Position verleiht.

Schlafhygiene verbessern: Die 8 besten Regeln & Tipps

Wenn Schlafprobleme deine Tage und Nächte bestimmen, bist du auf der Suche nach Lösungen sicherlich schon einmal über den Begriff der Schlafhygiene gestolpert. Doch was bedeutet Schlafhygiene eigentlich und wie schläft man „sauber“? Wir erklären dir, warum Schlafhygiene nicht nur mit frisch gewaschener Bettwäsche zu tun hat und wie du deinen Schlaf mit 8 einfachen Tipps verbessern kannst.

24. April 2024 • 5 Min. Lesezeit

Mann liegt mit geschlossenen Augen auf seinem Arm. Er trägt ein hellblaues Schlafshirt von CALIDA.

Wie wichtig ist Schlaf? Die Auswirkungen von Schlafmangel

Menschen verbringen knapp 1/3 ihres Lebens schlafend. Dass Schlaf essenziell ist, scheint selbsterklärend. Warum dieser regenerative Prozess so wichtig ist und was Schlafmangel mit unserem Geist und Körper macht, möchten wir dir heute erklären. Erfahre, warum wir schlafen und wie bereits eine durchzechte Nacht dein Wohlbefinden beeinflussen kann.

10. April 2024 • 6 Min. Lesezeit

Wohlfühl-Schlafszene: Person unter Decken, optimale Schlaftemperatur im Fokus.

Die optimale Schlaftemperatur für erholsame Nächte

Wer abends schlecht einschläft oder Probleme mit nächtlichem Aufwachen hat, sollte einmal die Temperatur im Schlafzimmer prüfen. Nicht selten wirkt sich eine zu hohe oder eine zu niedrige Schlafzimmertemperatur negativ auf die Schlafqualität aus. Damit du wieder zu erholsamen Nächten findest, erfährst du bei uns nicht nur, was die ideale Schlaftemperatur ist, sondern auch, wie du diese im Sommer und Winter regulieren kannst.

13. März 2024 • 5 Min. Lesezeit

Weisser und hellblauer CALIDA CATE T-Shirt-BH

BH zu klein oder zu gross? Anzeichen für die falsche BH-Grösse

Viele Frauen ärgern sich täglich über zwickende BHs oder Bustiers, die die Brust unvorteilhaft aussehen lassen. Dass der Grund dafür meist die falsche BH-Grösse ist, ist vielen gar nicht bewusst. Während deine Standard-Körbchengrösse bei der einen Brand perfekt passt, kann die gleiche Grösse bei anderen Herstellern und Modellen zu gross oder zu klein ausfallen. Welche Anzeichen auf eine falsche BH-Grösse schliessen lassen, verraten wir dir jetzt!

21. Februar 2024 • 4 Min. Lesezeit

Frau liegt auf dem Boden und stützt sich mit ihren Ellbogen ab. Das Bild ist schwarz/weiss. Sie trägt einen graues Sweatshirt.

Sport vor dem Schlafen: Die Auswirkungen von abendlichen Workouts

Wenn der Alltag strikt getaktet und voller Termine ist, bleibt vielen Menschen nur noch der Abend für Sport und Bewegung. Dabei kommt oftmals die Frage auf, ob sich das Training vor dem Zubettgehen negativ auf die Schlafqualität auswirken könnte. Immerhin fährt unser Herz-Kreislauf-System beim Sport noch einmal richtig hoch. Doch macht Sport vorm Schlafen tatsächlich wieder munter? Wir erklären dir, was du bei deinem abendlichen Workout beachten solltest!

31. Jänner 2024 • 6 Min. Lesezeit

Dame blickt in die Kamera und trägt einen dunkelblauen Bündchen-Pyjama von CALIDA

Schlafstörungen während der Wechseljahre: Tipps für ruhigere Nächte

Wenn Frauen in die Wechseljahre kommen, verändert sich der Hormonhaushalt noch einmal rasant. Etwa die Hälfte aller Frauen leiden in dieser Zeit unter Schlafproblemen. Erfahre, wie sich Schlafstörungen während der Wechseljahre äussern, welche Auslöser dahinterstecken können und wie du wieder zu ruhigeren Nächten findest.

24. Jänner 2024 • 6 Min. Lesezeit

Mann trägt CALIDA Pyjama aus der Serie 'Relax Streamline'

Morgens besser aufstehen: So kommst du leichter aus dem Bett

Draussen ist es dunkel, die Strassen sind noch so gut wie leer gefegt und das einzige Geräusch weit und breit scheint dein Wecker zu sein. Kein Wunder, dass man sich in einer solchen Szenerie lieber auch noch einmal im Bett umdrehen würde. In den kalten Jahreszeiten fällt es vielen Menschen besonders schwer, aus den Federn zu kommen – doch oft ist es bedingt durch Job, Kinder & Co. nicht anders möglich. Was dein Schlaftyp über deine Einschlaf- und Aufstehzeiten verrät, wie eine bessere Schlafhygiene zur nächtlichen Erholung beiträgt und mit welchen 7 Tipps das Aufstehen morgens besser funktionieren wird, erfährst du jetzt.

17. Jänner 2024 • 7 Min. Lesezeit

Ein Bett auf dem ein weisses Kissen und ein weisse Decke liegt.

Schlafparalyse: Was dahinter steckt & was du dagegen tun kannst

Unter einer Schlafparalyse versteht man eine Schlafstörung, bei der Betroffene wach im Bett liegen, ohne sich bewegen zu können. Dieser Zustand hält meist nur ein paar Sekunden bis wenige Minuten an; eine Zeit, in der Betroffene aufgrund der fehlenden Körperkontrolle häufig unter Angst und Panik leiden. Auch wenn die Schlafparalyse an sich ungefährlich ist, können ernste Ursachen dahinterstecken. Zudem gibt es eine Tipps und Tricks, um schneller aus der Schlaflähmung herauszukommen. Welche das sind, erfährst du in diesem Beitrag!

3. Jänner 2024 • 8 Min. Lesezeit

Mann sitzt auf einem weichem Untergrund. Sein rechter Arm ist angewinkelt, so dass er mit den Fingern die Haare berührt. Er trägt Nachtwäsche von Calida aus der Serie 'Relax Selected'

Wintermüdigkeit überwinden: Wie du an grauen Tagen produktiv bleibst

Wir alle kennen es: In den kalten Wintermonaten scheint ab 17 Uhr schon nichts mehr zu gehen. Die Konzentration lässt nach und der Wunsch, sich endlich aufs heimelige Sofa zu kuscheln, wird grösser. Dass gerade die Wintermonate in vielen Berufen besonders stressig und voller Termine sind, spielt einem da nicht gerade in die Karten. Schnell kommt mit der Wintermüdigkeit eine Überforderung, die bei Menschen mit Veranlagung sogar zu schlimmen Winterdepressionen führen kann. Damit all das gar nicht erst passieren kann und dein Dezember genauso aktiv und fröhlich bleibt wie der Juli, möchten wir dir einige Tipps und den perfekten Tagesablauf gegen Wintermüdigkeit vorstellen!

27. Dezember 2023 • 5 Min. Lesezeit

Eine Frau schaut in die Kamera und trägt weisse Unterwäsche von CALIDA

Weibliche Brustformen: Eine Ode an Individualität & Wohlbefinden

Weibliche Brustformen sind genauso einzigartig und vielfältig wie unsere Fingerabdrücke. Dabei gibt es nicht nur grosse und kleine, sondern auch nah und weit auseinanderstehende, spitze, tropfenförmige, längliche oder runde Brüste. Zudem kommt es durch Gewichtsschwankungen, Schwangerschaften und den natürlichen Alterungsprozess immer wieder zu Veränderungen an den Brüsten. Ein Prozess, der durch komfortable BHs ideal unterstützt werden kann.

8. Dezember 2023 • 5 Min. Lesezeit

Eine Frau, die im Hohlkreuz nach hinten gebeugt ist. Sie verwendet die Arme als Stütze und hat die Beine angewinkelt. Sie trägt Unterwäsche von Calida aus der Serie 'Eco Sense'.

BH gegen Rückenschmerzen: Entlastungs- und Stütz-BHs

Frauen, die ständig unter Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Kopfschmerzen leiden, sollten einmal ihre BHs als potenzielle Auslöser der Schmerzen in Betracht ziehen. Vor allem bei einer grossen Oberweite ist ein gutsitzender BH entscheidend, um Halt zu schenken und sich im Alltag wohlzufühlen. Bei dem Entlastungs-BH handelt es sich um einen speziell gegen Rückenschmerzen entwickelten BH mit besonderen Eigenschaften.

29. November 2023 • 3 Min. Lesezeit

Zwei Damen mit weißen BHs von Calida aus der Serie 'Natural Comfort Lace'

Rippenschmerzen durch den BH: Ursachen finden & beheben

Ein BH, der nicht richtig sitzt, sieht nicht nur unschön aus, sondern kann auch zu Schmerzen führen. Während zu grosse BHs nicht genügend Halt bieten und so für Verspannungen sorgen können, kann ein zu enger BH Rippenschmerzen verursachen. Wir zeigen dir weitere mögliche Ursachen auf und erklären dir, worauf du beim BH-Kauf achten solltest, um Rippenschmerzen und andere Beschwerden durch den falschen BH zu vermeiden.

8. November 2023 • 4 Min. Lesezeit

Eine Dame lehnt sich nach hinten. Im Hintergrund sieht man eine Art Vollmond. In der Hand hält sie Nachtwäsche von Calida aus der Kollektion 'Winter Dreams'.

Schlechter Schlaf bei Vollmond: Einbildung oder nicht?

Gehörst du zu den Menschen, die bei Vollmond schlechter schlafen? Damit bist du nicht allein; oft werden die Mondphasen als Auslöser für schlaflose oder unruhige Nächte genannt. Aber kann das überhaupt sein oder handelt es sich hierbei um einen klassischen Mythos? Selbst Forscher*innen sind sich uneinig. Was für und was gegen den Einfluss des Mondes auf den Schlaf spricht und was du tun kannst, um den Schlaf in Vollmondnächten zu verbessern, erfährst du jetzt.

27. Oktober 2023 • 3 Min. Lesezeit

Sonne strahlt morgens durch das offene Fenster

Mit offenem Fenster schlafen: Was spricht dafür & was dagegen?

Ein Grossteil aller Menschen schläft nachts mit geöffnetem Fenster; sogar dann, wenn die Temperaturen im Winter auf oder gar unter den Nullpunkt sinken. Doch ist ein geöffnetes Fenster bei Nacht wirklich gesund für das Immunsystem? Und was spricht gegen das Schlafen mit offenem Fenster? Wir klären dich über die Vor- und Nachteile auf, die du beachten solltest, wenn du am Abend vor deinem Fenster stehst und dich fragst: Fenster auf oder zu?

15. September 2023 • 6 Min. Lesezeit

Dame mit der Wäsche von Calida aus der Serie 'ElasticTrend'

Selfcare im Alltag: 7 Ideen für zwischendurch & der perfekte Selfcare Day

Elternteile, Berufstätige, Studierende und viele weitere Personengruppen verbindet im Alltag eines: Sie sorgen sich häufig um andere, um den eigenen Erfolg oder darum, bei Vorgesetzten einen guten Eindruck zu hinterlassen. Wenn am Ende des Tages dann hinter allen To-dos ein Häkchen steht, sollte man doch zufrieden sein, oder? Leider Nein. Denn was in einem durchgeplanten Alltag oftmals viel zu kurz kommt, ist Zeit für sich selbst: Selfcare ist das Stichwort. Wir stellen dir 7 Tipps & Ideen vor, mit denen du täglich deine eigenen Bedürfnisse befriedigen kannst! Zudem erfährst du bei uns, wie dein wohlverdienter Selfcare Day von einem perfekten Morgen bis zum entspannten Schlafengehen aussehen könnte.

23. August 2023 • 8 Min. Lesezeit

Beruhigende Düfte zum Schlafen: Duftnoten & ihre Wirkung

Wer bei Nacht immer wieder aufwacht oder Probleme beim Einschlafen hat, sollte einmal seine Schlafumgebung überprüfen. Dabei können nicht nur Ruhe, Ordnung und ein Zimmer ohne viele Ablenkungsmöglichkeiten zu einem besseren Schlaf beitragen; auch eine frische Raumluft und der Geruch im Schlafzimmer beeinflussen die Schlafatmosphäre zu grossen Teilen. Wir stellen dir einige beruhigende Düfte zum Schlafen vor, die als Aromatherapie für Entspannung sorgen.

28. Juli 2023 • 7 Min. Lesezeit

Bild von einer Frau, die Kleider aus der Serie 'Elastic' von CALIDA trägt

Welt-Yoga-Tag: Der Yoga-Flow «Sonnengruss» für tägliche Energie

Heute ist der internationale Tag des Yoga, welcher den Menschen weltweit die indische Lehre näherbringen soll. Ebenfalls ist heute Tag der Sonnenwende, welcher der längste Tag des Jahres und gleichzeitig auch der kalendarische Sommeranfang ist. Wir von CALIDA zelebrieren den heutigen Tag mit dem bekannten Yoga-Flow «Sonnengruss» und zeigen dir hier Schritt für Schritt, wie man diesen ausführt.

21. Juni 2023 • 7 Min. Lesezeit

Schlafmangel: Häufige Symptome nach schlaflosen Nächten

Im Durchschnitt verbringt der Mensch knapp 3.000 Stunden pro Jahr schlafend. In dieser Zeit regeneriert sich dein Körper und das Gehirn verarbeitet, was du am Tag erlebt hast. Doch während die meisten Menschen nachts selig schlafen, schlagen andere sich ihre Nächte um die Ohren: Der Kopf scheint nicht abschalten zu können, die Beine kribbeln und an einen erholsamen Schlaf ist nicht zu denken. Welche Symptome bei chronischem Schlafmangel auftreten, wann zu wenig oder schlechter Schlaf gefährlich werden und krank machen kann und welche Tipps zu einer besseren Schlafhygiene beitragen, erfährst du hier.

7. Juni 2023 • 6 Min. Lesezeit

Yoga-Matte mit Yoga Bekleidung von CALIDA am Strand

Yoga für den Alltag: So bringst du mehr Balance in dein Leben

Im Einklang mit sich selbst und der Welt. Entspannt, befreit und ganz bei sich. Wer Yoga schon einmal ausprobiert hat, kann vielleicht nachvollziehen, woher diese positiven Assoziationen mit der Trendsportart kommen, die sich vor vielen tausenden Jahren von Indien über die ganze Welt ausbreitete. In diesem Beitrag möchten wir dir erklären, was es ist, das Yoga so einzigartig macht und mit welchen Tipps Anfänger*innen am besten mit dem Yoga starten können. Teste unsere 6 einfachen Übungen doch gleich zuhause aus!

5. Mai 2023 • 10 Min. Lesezeit

Abendroutine: 5 Tipps für einen besseren Schlaf

Wir sind überzeugt, dass ein erholsamer Schlaf schon bei der Abendroutine beginnt. Wir haben für dich unsere fünf besten Rituale zusammengetragen, die Teil deiner Abendroutine sein können und dich besser einschlafen lassen.

26. Oktober 2022 • 6 Min. Lesezeit

Internationaler Brustkrebsmonat: Interview mit Experte Herr Dr. med. Dan Rauch

Der Oktober gilt offiziell als internationaler Brustkrebsmonat. Ziel des sogenannten Pinktobers ist es, das öffentliche Bewusstsein rund um das Thema Brustkrebs zu stärken. Uns liegt das Thema am Herzen, weshalb wir die wichtigsten Fakten dazu festhalten möchten. Ein lehrreiches Gespräch mit Herr Dr. med. Rauch, Facharzt FMH für Gynäkologie und Geburtshilfe in der Praxis Minerva in Luzern, klärt häufig gestellte Fragen.

21. Oktober 2022 • 8 Min. Lesezeit

Herbstlich gelbe Wälder im Vordergrund. Im Hintergrund sieht man den verschneiten Nufenenpass.

Die 7 schönsten Herbstwanderwege der Schweiz

Die Sommertemperaturen sinken langsam, und die Wälder schmücken sich mit goldigen Blättern. Der Herbst ist eine wundervolle Zeit, um die farbenprächtige Natur zu geniessen und den Kopf frei zu bekommen. Wir haben für dich die 7 schönsten Herbstwanderwege in der Schweiz zusammengetragen.

12. Oktober 2022 • 6 Min. Lesezeit

Nackt schlafen im Sommer - ja oder nein?

In heissen Nächten ist es verlockend, unbekleidet zu schlafen. Doch hilft das wirklich, um bei schwülen Temperaturen besser zu schlafen? Rocco Cristofar, Head of Competence Center Sleep & Innovation beim Schlafspeziallisten Hilding Anders Switzerland AG weiss hier die richtige Antwort.

28. Juli 2022 • 5 Min. Lesezeit

5 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Wenn sich die Blätter orange, gelb und rot verfärben, die Temperaturen sinken und die Kuschelsocken hervorgeholt werden, dann hält der Herbst Einzug. Perfekt zur heutigen Zeitumstellung haben wir dir die fünf besten Tipps für einen erholsamen Schlaf in der kälteren Jahreszeit zusammengestellt.

9. November 2021 • 7 Min. Lesezeit

Hände vom Mann mit weisser Creme auf der oberen Handfläche

4 Tipps für die Männerpflege

Heute am Tag der Gesichtspflege haben wir die 4 Must-Haves Pflegeprodukte für Männer zusammengestellt. Denn eine fürsorgliche Bart- und Gesichtspflege wirkt vitalisierend und erfrischend.

16. April 2020 • 7 Min. Lesezeit

Body Positivity: Meine innere Stimme war meine allergrößte Kritikerin

Häufig werde ich gefragt, was Body Positivity eigentlich bedeutet: Für mich heißt es anzuerkennen, dass mein Körper gut ist, und zwar unabhängig davon, wie er aussieht. Ich finde es wichtig zu unterscheiden, dass es um die Wertschätzung des eigenen Körpers geht und eben nicht um das Aussehen. Es geht darum, sich den vorgesetzten Schönheitsidealen zu widersetzen, denn jeder Körper ist einzigartig, es gibt keine guten oder schlechten Körper. Body Positivity hat so viele verschiedene Facetten, wie es Körper gibt.

20. November 2018 • 7 Min. Lesezeit